Передозировка l-карнитин

Для человека, выбравшего l-карнитин в качестве дополнительного стимулятора метаболизма, важно понимать не только механизм его работы, свойства воздействия на молекулярные структуры организма, но и уметь правильно рассчитывать дозировку в зависимости от целей употребления препарата. Как и любым веществом, синтезированным вне организма, передозировка l-карнитином может стать негативным фактором для здоровья. Чтобы не нанести себе вред, а применить препарат для достижения поставленных целей, нужно правильно использовать его положительные качества и предотвратить появление отрицательных.

Молекулы л-карнитина

Категории потребителей и необходимость дополнительного приёма л-карнитина 

Обычному человеку, как правило, нет особой необходимости принимать л-карнитин дополнительно. Это вещество вырабатывается эндогенно в процессе реакций, происходящих при нормальном функционировании всех систем внутренних органов. Основные компоненты для его синтеза содержатся в мясных, рыбных и молочных продуктах, и если рацион сбалансирован, то уровень левокарнитина с успехом восполняется в процессе естественного метаболизма. 

Но существует несколько категорий людей, которым показано дополнительное использование препарата для активизации биогенеза из-за некоторых особенностей их деятельности или здоровья. 

Дополнительные дозы л-карнитина необходимы:

  • спортсменам в процессе наращивания мышечной массы; 
  • людям с нарушением обмена веществ или с генетическими отклонениями; 
  • вегетарианцам, не употребляющим продукты животного происхождения; 
  • работникам умственного труда в период интенсивной деятельности;  
  • при нарушениях метаболизма и липидного обмена (анорексия, булимия);
  • при наращивании мышечной массы;
  • атлетам в режиме сушки;
  • при снижении внимательности.

Суточная доза дополнительного л-карнитина отличается для каждого отдельного случая. Различия в основном касаются главного качественного эффекта карнитина – активизировать генерацию энергии пропорционально возрастающей интенсивности физических усилий. Необходимость в левокарнитине у рядового человека колеблется в пределах 0,2-0,5 г в сутки. Такой уровень вполне можно обеспечить с помощью правильной организации питания. Но при условии снижения соответствующих продуктов в рационе, эту же норму необходимо получать в виде биологически активной добавки на основе л-карнитина.

Таблетки л-карнитин

И также многократно возрастает необходимость в дополнительном л-карнитине у некоторых категорий с повышенными физическими нагрузками. Он необходим спортсменам в стадии усиленных тренировок для блокировки развития катаболизма и поддержания необходимого уровня аминокислот. Косвенная способность влиять на расщепление жировых структур, делает полезным использование л-карнитина для лиц с избыточными жировыми запасами, при условии, что они занимаются интенсивными спортивными тренировками.

Общие рекомендации по расчёту дозировки л-карнитина

Препараты на основе левокарнитина принимают на протяжении 4-6 недель. Существует обязательная необходимость перерыва между курсами приёма – не менее 6 недель. Это делается для стимулирования естественного синтеза л-карнитина, чтобы организм не воспринял дополнительный приём, как сигнал к прекращению выработки эндогенного вещества.

Зависимость усвояемости экзогенного левокарнитина от физических затрат определяет его дозировку:

  • Специфический дефицит рациона диктует веганам приём дополнительных доз л-карнитина из расчёта природной среднесуточной необходимости – 0,2-0,5 г. 
  • Для улучшения умственной деятельности и стабилизации общего тонуса самочувствия достаточно аналогичной дозы – 0,2-0,5 г. При низких физических нагрузках суточную дозу делят на 3 раза, а при интенсивных допускается одноразовый приём перед выполнением энергозатратных упражнений.
  • Если возникает потребность ускорить обменные процессы и принимать препарат для похудения, то доза составляет – 1-2 г. 
  • Для женщин норма л-карнитина при усилении интенсивности тренировок допустима до 3 г в сутки.
  • Для физически активных мужчин суточную дозу л-карнитина допускают до 5 г.
  • Усилия по подготовке к спортивным соревнованиям атлетов сопровождаются многократно возросшими энергетическими затратами, поэтому с целью улучшения показателей выносливости и ускорения метаболических процессов возможно увеличение дневной нормы до 9 г.

Разовая доза экзогенного левокарнитина не должна превышать 2 г. В случае передозировки возникает риск развития побочных эффектов. А также следует обращать внимание на состав добавок и препаратов с л-карнитином, так как сопутствующие вещества могут вызвать индивидуальную непереносимость и стать причиной аллергических реакций.

Доза л-карнитина

Обратите внимание! Влияние уровня л-карнитина на интенсивность энергоотдачи и ускорение окислительного процесса в жировых клетках делает целесообразным приём л-карнитина непосредственно перед тренировкой. Полученная доза препарата максимально эффективна в течение 3 часов – этот временной интервал целесообразно использовать в интенсивном режиме тренировки, чтобы увеличить терапевтический эффект.

Передозировка и её последствия

Любое превышение суточной нормы левокарнитина является неоправданным из-за естественной способности организма использовать вещество исключительно в период возникающих энергозатрат. В случае если не происходит использование полученного ресурса, нерасщепленный левокарнитин утилизируется и выводится из организма в течение 3 часов. У л-карнитина нет возможности накапливаться или оставаться в организме дольше необходимого периода, поэтому и рекомендован приём препарата непосредственно перед тренировкой или физическими действиями энергозатратного характера. Быстрая способность к абсорбции и проявлению своих качеств делает эффективным использование полученной дозы сразу же после приёма.  

Последствия л-карнитина

Повышение выносливости и улучшение физических показателей становятся причиной перерасхода внутренних сил человека. Симптомы проявления поступившей дозы л-карнитина схожи с действием энергетика – появляется лёгкость движений, улучшаются показатели работы тела, связанные с выносливостью, активизируется умственная деятельность. По исследовательским данным, происходит повышение нормативов в среднем на 20-30% от привычных для конкретного человека. Естественно, в таком состоянии повышается способность освоить большее количество л-карнитина, но при этом затратить больше собственной энергии. Это приводит к последующему проявлению усталости и обессиливания. Аналогичный эффект наблюдается в функционировании нервной системы. 

Неоправданная и избыточная доза л-карнитина может стать причиной появления кратковременных расстройств в работе организма:

  • дисбаланс пищевого поведения (булимии, анорексии);
  • дискомфорт в мыслительной деятельности;
  • нервные расстройства (депрессия или агрессивные всплески);
  • затруднение дыхания;
  • упадок сил, апатия;
  • дефицит энергетических возможностей для нормального функционирования.

Поэтому передозировка препаратов на основе л-карнитина считается пагубной, а физическую активность следует контролировать. Превышение дозы экзогенного вещества является сигналом к уменьшению выработки эндогенного левокарнитина. Это впоследствии может стать причиной развития проблем, вызванных неправильным обменом веществ: отсутствие аппетита или, наоборот, неконтролируемый голод, стремительный набор веса и рост жировых подкожных структур. 

Постоянные передозировки могут стать причиной смещения различных биохимических циклов в жизнедеятельности человека. Сбиваются привычные биоритмы функционирования организма, нарушается график сна как в сторону повышения сонливости, так и в сторону развития бессонницы. У женщин наблюдаются изменения психоэмоционального характера, связанные с влиянием дополнительных доз л-карнитина на гормональный фон.   

Побочные явления

В медицинской практике накоплены сведения о побочных реакциях организма человека на поступление доз л-карнитина, превышающих объективно необходимую норму. Стоит отметить, что эти проявления не носят системный характер, а относятся к прогнозируемым. Чаще здоровый организм с успехом справляется с утилизацией лишнего вещества, а негативные последствия характеризуются как косвенные реакции при усугублении различных хронических заболеваний, в частности, эндокринной или пищеварительной систем:

  • расстройство желудка, колиты, спазмы;
  • тошнота, рвота, головокружение, дезориентация;
  • неприятный запах мочи и пота;
  • повышение артериального давления;
  • тахикардия.

Избавление от побочных проявлений передозировки л-карнитина происходит характерным путем предотвращения развития соответствующего заболевания – с помощью блокирующих лекарственных средств по назначению лечащего врача. Но прежде всего, человеку рекомендуют покой, повышение водного баланса и полное прекращение приёма л-карнитина. Обычно в течение 3-6 часов состояние стабилизируется, а избыток вещества выводится из организма.